어제 성수동 카페에서 프로젝트를 같이 하는 언니랑 한참 수다를 떨다가 성수동 라멘맛집 탄스이카부츠를 찾았다. 성수에서 나름 핫하다는 작년 여름에 오픈한 식당이었다. 탄스이카부츠는 탄수화물이라는 뜻인데, 대낮엔 라멘, 저녁엔 이자카야를 판다. 성수역 3번 출구에서 3분 정도로 걸리는 곳, 지하 1층에 위치해 있다. 자동차를 이용할 경우 주차장은 따로 없으니 적당히 노상주차장을 이용하면 된다. 영업시간은 11:30~14:00, 17:30 ~ 22:00(명절은 휴무)이고, 14:00 - 17:30는 브레이크 타임이다. 점심은 라멘을 팔고 저녁 타임에는 본격 탄수화물 안주를 준비해야되니까 브레이크 타임이 긴 모양이다. 메뉴로 풀토핑 규코츠라멘과 사천마제소바, 오코노미미야끼풍 달걀말이를 시켰다. 둘이서 먹기에 아..

오늘은 하루 세끼, 아니 두끼를 샐러드와 방으로만 때웠습니다. 파리바게뜨의 건강한 치킨커틀릿 샐러드 랩(280 kcal)과 크랜베리치킨호밀샌드위치(455 kcal), 그리고 치즈 듬뿍 어니언 빵(565 kcal)입니다. 오늘 하루 종일 먹은 칼로리가 1,300kcal이니까 하루 권장 칼로리에 훨씬 못미치는 식사량입니다.^^ 샌드위치에는 나름 야채도 많이 들어있으니까 다른 패스트푸드보다는 건강식인 것 같기도 하고요. 1일 권장 칼로리 하루에 필요한 평균 칼로리 계산기는 대충은 성인 남성이 2,500kcal, 여성은 2,000kcal라고 하니까 오늘은 다이어트에 대성공한 셈입니다. 하루에 세끼 식사를 한다고 가정했을 때, 한 끼 식사의 권장 칼로리는 평균적으로 남성은 833kcal, 여성은 666kcal 정..

블로그를 하다 보면 비밀 댓글이 달리는 경우가 간혹 있습니다. 오늘은 그 비밀댓글의 정체와 심리를 파헤쳐 봅니다. 댓글의 사전적 정의를 보면, '인터넷에 오른 원문에 대하여 짤막하게 답하여 올리는 글'이라 되어 있고, 비밀은 '숨기어 남에게 드러내거나 알리지 말아야 할 일'이라고 되어 있으니, 비밀 댓글은 숨기어 남에게 드러내거나 알리지 말아야 할 본문에 대한 짤막한 글이라고 할 수 있겠습니다. 방문자가 심히 미약한 필자의 블로그도 그래도 블로그인지라 비밀 댓글도 달릴 때가 있습니다. 그런데 비밀 댓글의 내용을 보면 위에서 말한 숨기어 남에게 드러내거나 알리지 말아야 할 내용과는 아무런 관계가 없는 경우가 대부분입니다. 표본 크기가 크지는 않지만 비밀댓글을 유형별로 정리하면 크게 다음과 같습니다. 뜬금포..

직장 상사의 갑질 또는 따돌림으로 비극적 선택을 했다는 가슴 아픈 기사들은 어제오늘 벌어진 일이 아닙니다. 직장 내 괴롭힘 방지하는 법이 시행된지 어언 2년이 넘었지만 우리 사회의 문화는 여전히 변화지 않는 모습입니다. 왜 그럴까요? 직장 내 괴롭힘이란 근로기준법 제76조의 2에서 규정하고 있는 것으로 사용자나 근로자가 지위 또는 관계 등의 우위를 이용하여 업무상 적정 범위를 넘어 다른 근로자에게 신체적·정신적 고통을 주거나 근무환경을 악화시키는 모든 행위를 뜻합니다. 이직을 결심하는 이유 잡코리아가 올해 10월 실시한 이직 첫경험에 대한 조사 결과를 보면 20~30대 남녀 직장인 중에 75.5%가 이직을 한 경험이 있고, 이들 중 37.5%는 1년 미만에 이직을 선택했다고 합니다. 이들이 이직을 결심하..

갱년기 증상들이 마지막 월경을 마친 후에야 비로소 등장하는 줄로만 알고 있었습니다. 또한 호르몬 변화가 시작되는 시기가 막연히 50세 언저리라고 생각했고요. 그런데 실라 드 리즈 박사가 쓴 (2021)를 읽어보면 우리의 몸은 이미 30대 후반부터 호르몬과 관련해 조금씩 변화는 증상을 보이기 시작하며, 본인이 느끼지 못할 정도로 천천히 바이오리듬이 바뀌어간다고 합니다. 그러니 30대 때부터 관심을 갖고 차근차근 준비해야겠어요. 폐경이라는 말은 12월 개월 동안 월경이 없었을 때 마지막 월경을 부르는 말입니다. 실라 드 리즈 박사가 구분하는 폐경기에 대한 개념을 정리합니다. 갱년기의 주요 단계 폐경전기 : 호르몬의 변화가 미미하게 시작되어 점진적으로 조금씩 진행되는 폐경전기는 보통 38세에서 44세 어느 지..

드디어 자동차 선바이저를 교체했어요. 할 때는 힘들었는데, 막상 하고 나니까 그렇게 쉬운걸 그렇게 어렵게 했구나 싶더라고요. 혹시 자동차 선바이저를 교체해야 되시는 분들에게 조금이라도 도움이 될까 올려요. 차량용 선바이저를 교체해야만 하는 사태가 일어난 건 지지난 주 금요일이었을 거예요. 퇴근길, 회사에서 받은 스트레스를 확 날리려고 이하이의 '손잡아 줘요'를 신나게 들으며 그루브를 타고 있었는데요. 그때 운전석 문 쪽을 어떤 자동차가 가격하는 사건이 일어났다는. ㅠㅠ 그 말씀을 드리기 전에, 먼저 제가 픽한 자동차 선바이저 제품 구매 후기부터 말씀드릴게요. 라온유통에서 판매하고 있는 (주)경동의 차량용 크롬 스모그 윈도우 썬바이져예요. 인터넷가 32,100원인데 이리저리 할인받아 11,500원이 구매했..